孕婦喝酸奶好還是純牛奶好 你知道怎么選嗎

作者: 蘇拔紅  2019-10-24 08:33 [查查吧]:www.cwjwby.live

  我們都知道酸奶口感清爽,是很多人的心頭愛,有些孕婦更是對酸奶有獨特的喜歡,但是也有人說孕婦喝純牛奶效果會更好?這是怎么回事?孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?你知道怎么選嗎?

  孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?你知道怎么選嗎?

  這個問題其實也是因人而異選擇的,酸奶和純牛奶孕婦都是能喝的,而且酸奶和純牛奶也有不同的好處和功能,酸奶的原料是牛奶,在這些原料的基礎上,酸奶中添加了多種有益的乳酸菌等,乳酸菌是人體中非常重要的清除劑,因此,孕婦如果在懷孕期間每天都能喝一些酸奶,就能預防便秘。酸奶中的有益細菌不僅對孕婦有很大益處,而且對你的寶寶也有很大益處。同時,添加各種有益細菌的酸奶也能促進孕婦和嬰兒對鈣的吸收。

  而純牛奶不僅能補充足夠的鈣,給寶寶帶來營養,而且還是高質量蛋白質的藏身之地。我相信孕婦也必須知道高質量蛋白質對你和你的寶寶的好處。

  所以說孕婦喝酸奶還是純牛奶都各有好處。

孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?你知道怎么選嗎?
孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?你知道怎么選嗎?(圖片來自攝圖網)

  那么,純牛奶有什么好處?

  純牛奶中含有豐富的鈣質,每100毫升牛奶含鈣量達120毫克,并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助于孕婦喝胎兒補鈣。

  純牛奶營養豐富,容易被消化吸收,是理想的天然營養品。純牛奶中的鈣磷數量多且比例合適,人體吸收后對補鈣有幫助,而孕媽需要補鈣。另外,純牛奶含有多種微量元素,有助于人體補充營養,并且長期喝純牛奶能提高人的抵抗力。牛純奶還具有潤腸、降燥的功能,孕媽每天喝250-500毫升,對改善機體有幫助。況且純牛奶物美價廉,營養價值高,適合孕媽長期飲用。

  酸奶又有什么優勢?

  酸奶也是一種牛奶制品,只不過在牛奶的基礎上添加了有益菌,經發酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、攪拌型、果汁型三種為主,都能保留牛奶的成分,并容易被人體吸收,是一種營養保健品。很多人之所以選擇酸奶,是因為它對緩解痘痘,防輻射,助消化有幫助。酸奶中的高活性無機礦物質和維生素能改善機體,促使機體內的毒素發生轉化,并且能提高人體抵御輻射損傷的能力,對緩解心理壓力,促進胃腸吸收有很大幫助。

  酸奶含有豐富的乳酸菌,可以促進胃腸蠕動,有效緩解懷孕期間的便秘,提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解,使人體更易消化和吸收。而且對于寶寶也有很好的保護和增強體質以及提高吸收轉換率的好處哦!

  兩款奶制品都各有特色,到底要怎么選呢?其實可以兩樣換著喝!

  牛奶本身含鈣豐富,且容易被機體吸收,因此,孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶,以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的,在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

  特別在妊娠中后期,孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高,為了獲得充足的鈣和維生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

  孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?你知道怎么選嗎?酸奶和純牛奶都各有特色各有千秋,對于孕婦和胎兒來說都是不錯的營養品,如果實在不知道怎么選的話,可以試試混著喝,但是也要隔開一段時間才能喝哦!

  推薦閱讀:孕婦喝酸奶的最佳時間是什么時候

  推薦閱讀:嬰兒能喝酸奶嗎 多大的寶寶可以喝酸奶

相關熱詞搜索:

相關閱讀

發表評論
評論

熱門關注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓
  • 學車
  • 旅游

醫療健康

  • 資訊
  • 內科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科
福彩走势图带连线图